患上「廚師肩」3招放鬆肩膊肌肉

　　「有人說我的肩膀問題是….」華師傅不知如何開口說著，「是叫廚師肩。」

　　有趣，看來繼電腦肩之後，又有新的名詞了。

　　「同事說他們也有這個問題，有位同事後來斷了筋，要休息半年，所以我還是早點處理。」

　　「哦，又不是每個肩弧綜合症的病人都會斷筋（筋腱斷裂）的，師傅，不要過份擔心。只是那個痛症的名字……」我答道。

　　「是我同事告訴我的，他說很多同行都有這些問題，所以他說這個問題叫『廚師肩』！」

　　「嗯……………」

　　廚師肩膊有事就叫廚師肩咩，你估廚師腸咩？！ 

活動中段受限制　痛症根源在其中

　　在臨床檢查中，華師傅的關節活動還可以，只是在活動到某一個範圍才會痛。觸診發現到他的二頭肌、三角肌也有不少痠痛的位置，一來是工作比較繁重，二來是關節的痛症。

　　其實這個是肩膊的痛症是因為肩峰與肱骨的間隙，磨擦著二頭肌的長肌腱或者肩袖肌群的肌腱，令活動中段時出現痛楚，但其他幅度卻沒有問題。有些病人會掉以輕心，以為只是肌肉過緊的問題，卻不知道原來肌腱可能會越磨越傷，筋腱亦漸漸脹大，引起更多的間隙問題，時間越長，問題只會越嚴重。

　　最常出現的問題，就是抬臂外展時，以或拉著褲頭的時間，便會產生痛楚。

3招放鬆肩膊肌肉 

　　這3組運動都可以放鬆肩膊的肌肉，每組重複10次，每次10-15秒。

　　除了治療及伸展運動外，還要看看工作環境及性質，就以華師傅的工作，經常要拿著甚具質量的中式生鐵鑊及大飯鏟，還有處理不同的佐料，可是身高和爐具、工作枱的高底卻未能配合他的高度，所以需要彎腰或垂下肩膊遷就工作，久而久之便會引發相關的問題。（下期續）